Mérida, Yucatán.– Con el objetivo de proteger la salud y mejorar el rendimiento escolar de niñas y niños, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán emitió una serie de recomendaciones dirigidas a madres, padres y tutores para fomentar hábitos saludables durante el regreso a clases.
El Coordinador de Atención Médica de Primer Nivel, doctor Julio Hernández Carrillo, subrayó la importancia de establecer rutinas de sueño adecuadas, señalando que las y los menores deben dormir entre 8 y 10 horas diarias, además de evitar el uso de pantallas al menos dos horas antes de acostarse.
En materia de alimentación, destacó que una dieta balanceada es fundamental para el desarrollo físico y cognitivo, así como para el desempeño académico. Recomendó incluir cereales integrales, proteínas, frutas y verduras, además de mantener una adecuada hidratación, especialmente ante las altas temperaturas. Asimismo, exhortó a evitar el consumo de productos ultraprocesados como frituras, pastelillos y refrescos, y procurar que las niñas y los niños desayunen antes de salir de casa.
El especialista informó que, en caso de dudas sobre el Plato del Bien Comer, el IMSS brinda orientación nutricional gratuita mediante la estrategia NutrIMSS en las Unidades de Medicina Familiar (UMF).
En cuanto a la higiene personal, hizo énfasis en reforzar el lavado de manos antes y después de ir al baño, así como mantener una adecuada salud bucal mediante el cepillado dental constante.
Respecto a la salud visual, recomendó acudir a la UMF ante síntomas como dolor de cabeza, necesidad de acercarse a objetos o frotarse constantemente los ojos, ya que podrían indicar problemas visuales.
Sobre el peso de la mochila, Hernández Carrillo explicó que no debe exceder entre el 10 y 15 por ciento del peso corporal del menor. Por ejemplo, si una niña o niño pesa 30 kilogramos, su mochila no debería superar los tres kilogramos, con el fin de prevenir afectaciones en la columna y malas posturas.
Asimismo, aclaró que no todos los dolores de espalda están relacionados con el uso de la mochila, por lo que ante cualquier molestia es importante acudir a la UMF para una valoración médica oportuna.
Finalmente, recordó que los chequeos PrevenIMSS no requieren cita previa y solo es necesario presentar la Cartilla Nacional de Salud para llevar un adecuado control de las acciones preventivas.
El IMSS en Yucatán reiteró su compromiso con la promoción de hábitos saludables que contribuyan al bienestar y desarrollo integral de la niñez.
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